Спортивное питание

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 26 Мар, 2015 в 11:09

Для длительных покатушек/тренеровок рекомендую финики в пакетах, те что без косточек и побольше пить.
Никакие гели не понадобятся.

Финики же сухие как сердце Сахары. С моим умением потеть придется воду тягать гигалитрами :(

Цитата сообщения от edthehead отправленного 26 Мар, 2015 в 11:12

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 26 Мар, 2015 в 11:09

Для длительных покатушек/тренеровок рекомендую финики в пакетах, те что без косточек и побольше пить.
Никакие гели не понадобятся.

Финики же сухие как сердце Сахары. С моим умением потеть придется воду тягать гигалитрами :(

1)Про то, что сильно сухие, не правда.
2)Я же написал, побольше пить :|)
Впринципе гидропак на три литра должен выправить ситуацию)

Ок, пасиб. буду пробовать)

Цитата сообщения от edthehead отправленного 26 Мар, 2015 в 11:12

Финики же сухие как сердце Сахары.

Если очень сухие - значит сильно залежалые. Свежие обычно мягенькие.

Цитата сообщения от magogg отправленного 25 Мар, 2015 в 23:03

гели можно прикупить по цене примерно от 0, 8$ за шт.

А где такие гели можно купить и что за они?

Цитата сообщения от cherish отправленного 27 Мар, 2015 в 11:45

Цитата сообщения от magogg отправленного 25 Мар, 2015 в 23:03

гели можно прикупить по цене примерно от 0, 8$ за шт.

А где такие гели можно купить и что за они?

http://www.chainreactioncycles.com/by/ru/энергетические-гели-high5-купи-1-и-получи-1-в-подарок-/rp-prod119208

40шт за 31 доллар = 0, 77$/шт.
Гели Арена могут быть еще дешевле, но я их не пробовал.

Цитата сообщения от magogg отправленного 25 Мар, 2015 в 23:03

какая разница чем я получаю свои 70гр углеводов в час?)

Это что за норматив такой?

Что значит норматив? Столько надо получать углеводов в час-около 70гр.

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Мар, 2015 в 12:25

Что значит норматив? Столько надо получать углеводов в час.

То есть 3 батончика, по вашей ссылке?

Все верно.вроде бы даже на саше есть надпись- "1 sachet every 20 minutes".23х3=69гр.но это в случае если употребляется только вода. Некоторые производители рекомендуют запивать гели только водой. Если же используется что-то ещё-нужно уже считать.например гель-23гр, батончик-30гр. Значит изотоном-остальное.
Можно и больше.организм все равно не возьмет больше чем надо. Но тоже надо аккуратно превышать-иначе ухудшается усваиваемость.

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Мар, 2015 в 13:08

Все верно.вроде бы даже на саше есть надпись- "1 sachet every 20 minutes".23х3=69гр.но это в случае если употребляется только вода. Некоторые производители рекомендуют запивать гели только водой. Если же используется что-то ещё-нужно уже считать.например гель-23гр, батончик-30гр. Значит изотоном-остальное.
Можно и больше.организм все равно не возьмет больше чем надо. Но тоже надо аккуратно превышать-иначе ухудшается усваиваемость.

//-(

аргументы будут?

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Мар, 2015 в 13:08

Все верно

Значит я мало ем, теперь поеду быстрее.
70г углеводов = 1, 5+л пива в час - я согласен |-))

я всеже люблю конструктивный диалог и подожду ссылки на литературу, которая доказывает что я ошибаюсь. Может и правда что-то не так делаю)

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Мар, 2015 в 13:34

я всеже люблю конструктивный диалог и подожду ссылки на литературу, которая доказывает что я ошибаюсь. Может и правда что-то не так делаю)

Так а вы сами почему недоедаете? Всего 1, 5 батона/час. Никаким изотоном недостающие 35г углеводов вы не восполните.