Цитата сообщения от pashevich отправленного 21 Июл, 2011 в 14:11

если это намек на мой дабл - то скажу, что с горок, где мне не хватает передачи 32-11 (это около 40-42 км/ч) я еду накатом. если учесть, что по асфальту не гоняюсь - таких корок в РБ крайне мало =)

согласный :|)

Где-то вычитал, что когда пульс 120, то уже когда носом дышать недостаточно.
Я только на подъемах помогаю дышать ртом и то только выдыхаю, а то можно насекомое поймать... :)
И еще где-то читал что тренировочный эффект на сердце оказывает пульс более 120.
Вообще, из всего прочитанного мной я понял что самое важное держать каденс 90-100. Суставы не восстанавливаются.
И повышенные нагрузки (пульс) - это спорт. А значит повышенный износ организма. И если уж начал - то нужно как можно дольше такие нагрузки держать, но очень многие по жизни потом или бросают (полосил лет 5 и бросил, женился и т.д. и т.п.), или существенно их снижают - и получают провисание клапана сердца и другие неблагоприятные последствия. Лет 30 назад провисание клапана сердца более 3-х мм считали как порог сердца и в армию не брали. Потом махнули на это дело - тенденция такая, гиподинамия и все такое...
Я лет 5 назад в ЛОДЭ прошел полное исследование своего сердца, УЗИ, ЭКГ и т.д.. Обнаружили провисание 3 мм и врач увидела, что когда-то мое сердце очень бурно росло. Я вначале не понял. А потом сообразил что где-то с 18 до 23 лет интенсивно занимался в тренажерном зале, на плавание ходил еще параллельно. Так вот ничего не прошло бесследно! Все видно даже сейчас! У всех бывших спортсменов провисание клапана, ничего, с этим живут. Ну и пульс пониженный - 60 уд./мин.
Так что большие нагрузки (пульс) - это не шутка. Сначала надо выбрать - или спорт или физкультура...
Т.е. "матрасник" меньше рискует своим здоровьем чем "лось"! ;)

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 21 Июл, 2011 в 14:23

У всех бывших спортсменов провисание клапана, ничего, с этим живут. Ну и пульс пониженный - 60 уд./мин.
Так что большие нагрузки (пульс) - это не шутка. Сначала надо выбрать - или спорт или физкультура...
Т.е. "матрасник" меньше рискует своим здоровьем чем "лось"! ;)

ПМК ("провисание" клапана) от занятий спортом не зависит. И в основном выявляется в подростковом возрасте, когда организм быстро растет и формируется, поэтому в этом возрасте и ограничивают физические нагрузки, в том числе и армию.
Спорт и любительские занятия, пускай и с повышенными значениями пульса абсолютно не сравнимы. Ради интереса узнайте режимы и кол-во часов тренировок у проф. спортсменов.
В любом случае стоит прислушиваться к собственному организму, на запредельных нагрузках он просто не даст долго работать. По мере тренированности этот порог срабатывания защиты будет увеличиваться, как и возможности самого организма).
ЗЫ: до чсс 160-165 нормально дышится через нос

Vvtitan, У вас были такие проблемы возможно от того, что вы тренировались в период полового созревания. До 23-25 лет мужской организм растет.

Порог пульса через дыхание в нос сильно зависит от здоровья носоглотки и относительной температуры среды. Индивидуально нужно подбирать зависимость.

если катать 1 раз в 1-2 недели
пульс в покое 80-85
взял вел, вытащил на улицу- уже 100
сел крутанул педали-130
проехать 30-40 км вокруг ММ= средняк 20-25, средний пульс 155, макс 180.

если ездить почаще и не бухать- средний 130, средняя скорость 25+

Nagg
Автор
Цитата сообщения от vvtitan отправленного 21 Июл, 2011 в 18:52

для углубленного изучения:

спасибо, то что надо. как раз у меня ПМК 1ст с регургитацией 2ст :-/

Цитата сообщения от nagg отправленного 21 Июл, 2011 в 22:33

спасибо, то что надо. как раз у меня ПМК 1ст с регургитацией 2ст :-/

У меня тоже. Забил и катаюсь уже два года. Давно так хорошо себя не чувствовал. У врачей не был уже лет 10.

+1. От сидения в офисе гораздо больше болячек чем от ацкого вкручивания.

Меня прикалывает, как эти монстры на Тур де Франс едут на равнинном этапе со средней за далеко 40 (44-47) и пульсы рабочие 140-145. Как так 0_о ? Это крутить каждый день от завтрака до обеда, от обеда до ужина и от ужина до сна? Никакой работы, никаких баб и никаких "никаких"?

У мя пульсометра нет, считать не пробовал, нужно попробовать, но думаю, что средняк зашкаливает за 160 или даже за 170, но я и не матрасом занимаюсь. Ноги просят крутить и всё тут. Основываюсь обычно на том, чтобы кровь в ногах не закипела и чтобы язык не вываливался.

Цитата сообщения от lexer отправленного 22 Июл, 2011 в 10:26

Меня прикалывает, как эти монстры на Тур де Франс едут на равнинном этапе со средней за 40 и пульсы рабочие 140-145. Как так 0_о ? Это крутить каждый день от завтрака до обеда, от обеда до ужина и от ужина до сна? Никакой работы, никаких баб и никаких "никаких"?

У нас тоже есть свои герои: у Миколы средний пульс за Налибоки 140. И это не равнинный этап)

Мндя. Пересадить чтоле се сердце какое-нить такое мощное в отличном состоянии 8\.
Хотя ладно, ещё пока потренюсь, вдруг получится.

Удалённый пользователь
Цитата сообщения от margasan отправленного 22 Июл, 2011 в 10:33

У нас тоже есть свои герои: у Миколы средний пульс за Налибоки 140. И это не равнинный этап)

а какой там этап? горы с наборы высот 3+км ?

И ещё есть такое предположение, что если высушиться как следует (но без фанатизма), пульс тоже несколько упадёт в виду меньшей нагрузки на сердце. У спортсменов вроде как процент жира в организме ниже нормы обычного человека, даже порой существенно ниже так называемого нижнего значения так называемой нормы. У меня, к примеру, как я понимаю, где-то середина той самой нормы. Если скинуть лишний жир и уменьшить мышечную массу на руках и торсе, то должен пульс понизиться. Но как-то неохота выглядеть задрыстком.