Туризм и спорт в Беларуси. Свободный сайт для планирования событий спортивной и туристической тематики. Здесь те, кто гоняет во всю мощь.
Ничего нового. Об, ем никогда не перерастет в скорость. Только интервальные тренировки дают скоростую выносливость. Хорошая тренировка это стресс. Только стресс выводит адаптационные возможности организма на качественно новый уровень. Потому как запускается гормональна перестройка. И нагрузка, которая раньше воспринималась как стресс, переноситься обычно, т.е. легко.
В методике описанной выше все верно.
Но!!!
Никаких закаток после серьезной интервальной работы на след. день, если только ты сел на велик и понял - ноги крутить педали не будут.
Тренировку надо повторять на след. день с такой же или еще большей интенсивностью.
Например к отрабатыванию кусков, добавить 10 финишей за тренировку.
Жуй сопли, зови на помощь маму, бабушку, славянских богов. Но сделай 10 финишей.
Или так и будешь ездить со средней 30 км/ч.
Идеально тренировать в компании, где народ сильнее тебя.
Стимул "не вываливать" мощная мотивация. Если ты самолюбив.
И хочешь стать быстрее.
Ничего нового.
...
"Ullrich was like a superman—or, to be more accurate, a super-boy. He’d come up training in East Germany, where the coaches lived by the maxim "Throw a dozen eggs against the wall, and keep the ones that don’t break". Ullrich was the unbreakable egg..."
|-))
Еще один "усилитель мощности педалирования"))) От аж профессора!
http://ibikesport.ru/sistema-zen-slip-prostavki-dlya-shipov/
И ведь верят!
как по мне так эта хрень почти выключает икры из работы
Цитата сообщения от starichok отправленного 15 Дек, 2015 в 18:17
Еще один "усилитель мощности педалирования"))) От аж профессора!
http://ibikesport.ru/sistema-zen-slip-prostavki-dlya-shipov/
И ведь верят!как по мне так эта хрень почти выключает икры из работы
Понравилось описание:
Уровень
профессионалбог
;D
Цитата сообщения от starichok отправленного 15 Дек, 2015 в 18:17
Еще один "усилитель мощности педалирования"))) От аж профессора!
http://ibikesport.ru/sistema-zen-slip-prostavki-dlya-shipov/
И ведь верят!как по мне так эта хрень почти выключает икры из работы
Как по мне, так она вообще не влияет, поскольку приложение силы приходится на ось педали и отклонение педали вокруг этой оси вектор силы не меняет)))
Я имел в виду ankling-педалирование. что позволяет максимально эффективно работать мышцами голени в верхнем и нижнем положении шатуна.
Возможно угол наклона шипа-педали и не скажется на этом. А вот использование хороших стелек в велотуфлях поможет. родные очень тонкие и не имеют рельефа.
Здесь можно будет позадавать вопросы о мощности, и не только:
Я имел в виду ankling-педалирование. что позволяет максимально эффективно работать мышцами голени в верхнем и нижнем положении шатуна.
Возможно угол наклона шипа-педали и не скажется на этом. А вот использование хороших стелек в велотуфлях поможет. родные очень тонкие и не имеют рельефа.
Про спецстельки я уже писал. Их даже индивидуально формуют под ногу и туфли. Но это совсем другое. И тоже в общем случае доли или 1-2% максимум.
Мужчины. Физика всё обьясняет. С мощностью мы разобрались? Думаю да. Зачем обсуждать стельки?
Мужчины. Физика всё обьясняет. С мощностью мы разобрались? Думаю да. Зачем обсуждать стельки?
Потому что они важны
Тогда можно обсудить и очки. Это не верно.
Тогда можно обсудить и очки. Это не верно.
Правильные стельки влияют на работу ног.
Очки увы, не влияют