Мощность велосипедиста

Просто и понятно (+18)
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html: )

15 Дек, 2015 21:23

Ничего нового. Об, ем никогда не перерастет в скорость. Только интервальные тренировки дают скоростую выносливость. Хорошая тренировка это стресс. Только стресс выводит адаптационные возможности организма на качественно новый уровень. Потому как запускается гормональна перестройка. И нагрузка, которая раньше воспринималась как стресс, переноситься обычно, т.е. легко.
В методике описанной выше все верно.
Но!!!
Никаких закаток после серьезной интервальной работы на след. день, если только ты сел на велик и понял - ноги крутить педали не будут.
Тренировку надо повторять на след. день с такой же или еще большей интенсивностью.
Например к отрабатыванию кусков, добавить 10 финишей за тренировку.
Жуй сопли, зови на помощь маму, бабушку, славянских богов. Но сделай 10 финишей.
Или так и будешь ездить со средней 30 км/ч.
Идеально тренировать в компании, где народ сильнее тебя.
Стимул "не вываливать" мощная мотивация. Если ты самолюбив.
И хочешь стать быстрее.

16 Дек, 2015 00:42

С

Цитата сообщения от organic hallucinosis отправленного 16 Дек, 2015 в 00:42

Ничего нового.
...

"Ullrich was like a superman—or, to be more accurate, a super-boy. He’d come up training in East Germany, where the coaches lived by the maxim "Throw a dozen eggs against the wall, and keep the ones that don’t break". Ullrich was the unbreakable egg..."

16 Дек, 2015 10:13

|-))

16 Дек, 2015 10:20

Цитата сообщения от starichok отправленного 15 Дек, 2015 в 18:17

Еще один "усилитель мощности педалирования";))) От аж профессора!
http://ibikesport.ru/sistema-zen-slip-prostavki-dlya-shipov/
И ведь верят!

как по мне так эта хрень почти выключает икры из работы

16 Дек, 2015 10:37

Цитата сообщения от ев гений отправленного 16 Дек, 2015 в 10:37

Цитата сообщения от starichok отправленного 15 Дек, 2015 в 18:17

Еще один "усилитель мощности педалирования";))) От аж профессора!
http://ibikesport.ru/sistema-zen-slip-prostavki-dlya-shipov/
И ведь верят!

как по мне так эта хрень почти выключает икры из работы

Понравилось описание:

Уровень ~~профессионал~~ бог

;D

16 Дек, 2015 11:19

Цитата сообщения от ев гений отправленного 16 Дек, 2015 в 10:37

Цитата сообщения от starichok отправленного 15 Дек, 2015 в 18:17

Еще один "усилитель мощности педалирования";))) От аж профессора!
http://ibikesport.ru/sistema-zen-slip-prostavki-dlya-shipov/
И ведь верят!

как по мне так эта хрень почти выключает икры из работы

Как по мне, так она вообще не влияет, поскольку приложение силы приходится на ось педали и отклонение педали вокруг этой оси вектор силы не меняет)))

16 Дек, 2015 11:33

http://velotime.kz/velosiped-s-motorchikom-na-tur-de-frans/

16 Дек, 2015 12:11

Я имел в виду ankling-педалирование. что позволяет максимально эффективно работать мышцами голени в верхнем и нижнем положении шатуна.
Возможно угол наклона шипа-педали и не скажется на этом. А вот использование хороших стелек в велотуфлях поможет. родные очень тонкие и не имеют рельефа.

16 Дек, 2015 12:17

Здесь можно будет позадавать вопросы о мощности, и не только:

https://www.facebook.com/events/1686815964865718/?ref=3&ref_newsfeed_story_type=regular&action_history=null&source=3&source_newsfeed_story_type=regular

16 Дек, 2015 13:44

Цитата сообщения от ев гений отправленного 16 Дек, 2015 в 12:17

Я имел в виду ankling-педалирование. что позволяет максимально эффективно работать мышцами голени в верхнем и нижнем положении шатуна.
Возможно угол наклона шипа-педали и не скажется на этом. А вот использование хороших стелек в велотуфлях поможет. родные очень тонкие и не имеют рельефа.

Про спецстельки я уже писал. Их даже индивидуально формуют под ногу и туфли. Но это совсем другое. И тоже в общем случае доли или 1-2% максимум.

16 Дек, 2015 15:26