Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

Цитата сообщения от evrop отправленного 13 Июл, 2011 в 15:39

Цитата сообщения от videomaster отправленного 5 Июн, 2011 в 15:14

Соль же добавляют спортсмены для того, чтобы изотоник быстрее всасывалсо во время гонки турдефранс через эпителиальную поверхность желудка, поскольку для спортсмена "время-деньги".

Ничего не напутали, насколько я знаю у соленой воды обратный эффект она не всасывается

Думал - ну и мнительный же велонарод, 36 страниц про коленки, да про коленки... Понимаю - руки немеют, кончики пальцев покалывает... геморрой там, пузырь желчный... зубы вставные... голова не варит... простатит, наконец, но чтобы колени?!!...

Ан нет, дождался! Оказывается, и впрямь начинают болеть, заразы! То ли застудил, прокатившись по утреннему холодку на озеро, то ли установка толстых тяжёлых покрышек повлияла, не знаю. Но факт налицо - в несложном трёхдневном матрасе (100% асфальт) несколько мешали, иногда напоминали о себе при педалировании, ныли ночью. Беспокоить немного начали до похода, но думал - приработается. Теперь гляжу - левая коленка вроде толще правой, в сиддхасане сидеть не даёт, что уж вообще ни в какие ворота...

Взял у деда мазь суставную лошадиную, у нас тут это средство популярно среди пенсионеров... Поглядим, вдруг поможет... Но какие в основном будут рекомендации? Не нагружать, подождать, чтоб прошло? Или физиолечение какое?

Думаю, нужно подождать полного восстановления. Колени, суставы - это не шутка...
А впредь - держать каденс железно! Неважно на какой скорости.
Я к этому сам пришел после того как связки перетрудил после 120-километрового пробега.
А потом в инете посидел, почитал много всего разного на эту тему. Высчитал по формулам какая должна быть скорость на определенных передачах - и теперь держу неукоснительно!

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 8 Авг, 2011 в 11:20

Думаю, нужно подождать полного восстановления. Колени, суставы - это не шутка...
А впредь - держать каденс железно! Неважно на какой скорости.
Я к этому сам пришел после того как связки перетрудил после 120-километрового пробега.
А потом в инете посидел, почитал много всего разного на эту тему. Высчитал по формулам какая должна быть скорость на определенных передачах - и теперь держу неукоснительно!

кроме каденса важна посадка, высота седла. на своем коленке это прочувствовал
И угол выставления шипов контактов

Цитата сообщения от отправленного 8 Авг, 2011 в 12:06

кроме каденса важна посадка, высота седла. на своем коленке это прочувствовал

:D
Высоту седла только недавно окончательно установил! Это уже где-то после 3000 км. пробега! Все поднимал, поднимал...
Сейчас с рулем-бабочкой вожусь, настраиваю аналогично... Думал вообще зря купил... Но теперь вижу, что движусь в правильном направлении!

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 8 Авг, 2011 в 11:20

Думаю, нужно подождать полного восстановления. Колени, суставы - это не шутка...
А впредь - держать каденс железно! Неважно на какой скорости.

Не-не, я в герои не рвусь, кручу практически без усилия, часто щёлкаю рефлекторно, стартую на пониженной - благо, планетарка способствет. А тут застудил колени, что ли... не знаю...

Обнаружил сегодня на бедре клеща - привёз из Пущи. Пошёл к на всякий случай к хирургу - та приняла по цито, удалила, выписала пить таблетки, а инфекционистов у нас тут всё равно нету, и анализ не делают. Заодно показал коленку - и оттуда хирург живенько откачала 36 мл жидкости весёлого лимонного цвета. Велела мазать "Румакаром", а про лошалиное лекарство я спросить постеснялся #)

анализ должны делать в городском центре гигиены и эпидемиологии, если по направлению из по ли клиники, то бесплатно, иначе, где-то 20тыбров

Цитата сообщения от degen1103 отправленного 8 Авг, 2011 в 13:04

...застудил колени, что ли... не знаю...

Где-то прочитал рекомендацию, что если температура воздуха менее 20°С, то уже колени нужно утеплять.

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 8 Авг, 2011 в 11:20

Думаю, нужно подождать полного восстановления.

А какие примерно сроки м.б.?...

Могу сказать только что у меня связка восстанавливалась месяц. Первую неделю вообще ходил прихрамывая, а по лестницам так вообще как дед старый... Но все-таки это немного не то...

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 9 Авг, 2011 в 13:09

Могу сказать только что у меня связка восстанавливалась месяц. Первую неделю вообще ходил прихрамывая, а по лестницам так вообще как дед старый... Но все-таки это немного не то...

от месяца до года. после месяца лехкие нагрузки, по 10-20км матраса на веле

Жуть какая =8O

Сухожилие как-то у стопы растянул, так год ныло, но кататься не мешало. А из-за коленки какой-то несчастной август терять?... >:[ Хотелось бы, конечно, чтоб зажило поскорей, т.к. на сентябрь брезжит смутная надежда выбраться на юг...

Цитата сообщения от degen1103 отправленного 9 Авг, 2011 в 13:46

...А из-за коленки какой-то несчастной...

Нет!! Так относиться к своим коленям нельзя! Ни в коем случае!
Колени - это, по-моему, для велосипедиста вообще самое главное! Их нужно беречь!
И чем раньше это поймешь тем лучше...

а можно ли подробнее проскорости на разных передачах?
у меня всегдапримерно одна и та же скорость, только передачи меняются

Цитата сообщения от aerf отправленного 10 Авг, 2011 в 10:05

а можно ли подробнее проскорости на разных передачах?
у меня всегдапримерно одна и та же скорость, только передачи меняются

интересно, как это?
в идеале - постоянный каденс и нагрузка на ногах. меняется скорость и передачки.