Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

Катаюсь уже третий год. В этом сезоне за месяц наездил около 1000 км. И все... Сейчас болит основание большого пальца правой кисти. Снимок сделал - все в норме. Врачи говорят воспаление. При движении пальца он как бы выскакивает со щелчком, а потом становится на место. Уже полтора месяца как не проходит. Может было у кого такое уже? У меня руль был немного гнутый. Нагрузка на правую часть всегда была больше. Может ли это быть причиной? Заранее спасибо.

Цитата сообщения от flatcher отправленного 22 Июн, 2012 в 00:24

Катаюсь уже третий год. В этом сезоне за месяц наездил около 1000 км. И все... Сейчас болит основание большого пальца правой кисти. Снимок сделал - все в норме. Врачи говорят воспаление. При движении пальца он как бы выскакивает со щелчком, а потом становится на место. Уже полтора месяца как не проходит. Может было у кого такое уже? У меня руль был немного гнутый. Нагрузка на правую часть всегда была больше. Может ли это быть причиной? Заранее спасибо.

у меня была похожая ситуация. но я вовремя отрегулировала положение сидения и руля.. нагрузка должна быть равномерной!
помой-му на поехали что-то я читала про это! поищи. там все подробно описано

Цитата сообщения от skygrodno отправленного 21 Май, 2012 в 16:10

При длительной езде после 15 км. начинают болеть позвонки С3, С4, С5. Статьи о правильной посадке читал, вроде все сделал как там указано. Может быть у кого такое было, как лечили?

слава Богу проблема решилась после того как опустил вынос на два кольца

Вопрос такой:Обеспечивают ли контакты shimano m520 люфт стопы вокруг вертикальной оси?Или какие обеспечивают?
Дело в том што после покупки контактов Wellgo сразу ездил, не мог найти удобное положение стопы(хотелось то повернуть носки чуть внуторь, то потом обратно чуть встороны, ныли колени)в итоге сечас езжу с недоконца зажатыми шипами и от этого стопа чуть болтаются вокруг вертикальной оси +- на небольшой угол.
Сча хочу найти модель контактов где этот люфт будет заложен.

Нужно правильно выставить шип в ботинке, настроить под себя.
Если опыт на контактах небольшой, то кататься, привыкать, все пройдет.

Цитата сообщения от kantsum отправленного 23 Авг, 2012 в 16:13

Вопрос такой:Обеспечивают ли контакты shimano m520 люфт стопы вокруг вертикальной оси?Или какие обеспечивают?
Дело в том што после покупки контактов Wellgo сразу ездил, не мог найти удобное положение стопы(хотелось то повернуть носки чуть внуторь, то потом обратно чуть встороны, ныли колени)в итоге сечас езжу с недоконца зажатыми шипами и от этого стопа чуть болтаются вокруг вертикальной оси +- на небольшой угол.
Сча хочу найти модель контактов где этот люфт будет заложен.

Look Quartz в помощь.

Ребята, есть такая проблема- при катании немеют пальцы на руках. Может у кого такое было? Это из-за неправильной посадки?
И еще при катании на 30+ км заметил боли в коленных чашечках:)

>>Ребята, есть такая проблема- при катании немеют пальцы на руках. Может у кого такое было? Это из-за неправильной посадки?
- ручыцы мусяць ісьці амаль паралельна рукам. Калі яны выгнутыя дык стырно адбівае рукі
- не ўчапляцца ў стырно нібы абцугамі, пальцы мусяць быць больш ці менш расслабленыя

>>И еще при катании на 30+ км заметил боли в коленных чашечках:)
- трымаць кадэнс каля 90
- сачыць каб калені не гайдаліся ўбок калі пэдалюеш
- наладзіць пасадку паводле якой-небудзь мэтодыкі (шукаць у Сеціве)
- не катацца з голымі каленямі калі на дварэ ня больш за 15 градусаў цяпла

Цитата сообщения от kantsum отправленного 23 Авг, 2012 в 16:13

Вопрос такой:Обеспечивают ли контакты shimano m520 ?Или какие обеспечивают?
Дело в том што после покупки контактов Wellgo сразу ездил, не мог найти удобное положение стопы(хотелось то повернуть носки чуть внуторь, то потом обратно чуть встороны, ныли колени)в итоге сечас езжу с недоконца зажатыми шипами и от этого стопа чуть болтаются вокруг вертикальной оси +- на небольшой угол.
Сча хочу найти модель контактов где этот люфт будет заложен.

в 520-х люфт стопы вокруг вертикальной оси есть. Правда мне пришлось несколько раз перекручивать шипы, пока не нашел подходящее положение, при неправильном положении через очень небольшое время появляется резкая боль в коленях и ощущение того, что колено сгибается под неестественным углом. когда нужное положение найдено, боль пропадает и никакого дискомфорта даже при длительной езде нет.

Цитата сообщения от skygrodno отправленного 22 Июн, 2012 в 22:37

Цитата сообщения от skygrodno отправленного 21 Май, 2012 в 16:10

При длительной езде после 15 км. начинают болеть позвонки С3, С4, С5. Статьи о правильной посадке читал, вроде все сделал как там указано. Может быть у кого такое было, как лечили?
...

слава Богу проблема решилась после того как опустил вынос на два кольца

Спасибо за информацию! Была похожая проблема, опустил вынос, стало нормально :)

Вот я часто читаю что педалировать на высоких передачах с низким каденсом это к смерти суставов.

Однако чаще приходится ездить на небольших передачах с низким каденсом. И колени как-то побаливают порой. Низкий каденс вообще всегда вреден? Или колени просто от старости страдают, а педалить с малой нагрузкой можно с любой скоростью?

Цитата сообщения от rahimjan отправленного 5 Сен, 2012 в 11:21

... приходится ездить на небольших передачах с низким каденсом. И колени как-то побаливают порой. Низкий каденс вообще всегда вреден? Или колени просто от старости страдают, а педалить с малой нагрузкой можно с любой скоростью?

С невызывающей неприятных ощущений нагрузкой можно крутить с низким каденсом безо всякого вреда для коленей. Колени вообще гораздо больше нагружаются при ходьбе (не говоря уже о беге), чем при прогулочной езде на велосипеде.
А вот если с непривычки вдруг поедете с каденсом за 90 (даже под горочку без нагрузки), если конечно это у Вас получится, то коленям это может поначалу и не понравиться. Любые изменения стереотипов езды (в т.ч. в сторону "правильного" каденса) нужно делать постепенно и плавно... А когда привыкнете к правильному каденсу с малой нагрузкой, то такая езда и будет самой лучшей профилактикой от старости для Ваших коленей...

недавно подруга подруги (возраст около 25 лет) за год "катания по парку" заработала артроз коленых суставов 1ой степени.
берегите колени.

Цитата сообщения от pashevich отправленного 5 Сен, 2012 в 15:50

недавно подруга подруги (возраст около 25 лет) за год "катания по парку" заработала артроз коленых суставов 1ой степени.

При нашем уровне отношения хирургов и травмотологов к пациентам такой "диагноз" (а артроз 1-ой степени - это и не артроз ещё вовсе) ставится множеству и старых и молодых людей, никогда и не катавшихся вовсе на велосипеде, чтобы этим псевдо-врачам не вникать в истинные причины проблем с суставами (артроз - причин множество, 1-ая степень - проявления не сильные, эффективного лечения нет, убирайте нагрузки)...
Не верьте нашим врачам и поменьше к ним обращайтесь (как говорил Амосов: "поболит - перестанет";), верьте своим ощущениям, учитесь правильному каденсу, но и не проявляйте в этом излишнего усердия...

Цитата сообщения от vladimir_t отправленного 5 Сен, 2012 в 16:00

...учитесь правильному каденсу, но и не проявляйте в этом излишнего усердия...

А вот где можно про правильный каденс почитать? Я по бегу знаю, насколько это важно, но вот для велосипеда так и не смог найти толкового изложения.