Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

Цитата сообщения от странгер отправленного 11 Авг, 2011 в 13:19

Цитата сообщения от hostwest отправленного 10 Авг, 2011 в 23:01

По мере совершенствования физформы ногам крутить станет легче и вы сможете в тот же тягун ехать на тех же 3-7 с теми же ощущениями, как ранее ехали 2-6. А если еще и каденс вырастет до 95, то скорость еще и вырастет.

Разве нагрузка на суставы при этом останется неизменной?

Согласен!
Я вот тоже полазил как-то по российским-украинским форумам, почитал науку - и теперь ломить не стремлюсь. Зачем себе артрит наживать. Даже при рекомендуемом каденсе 90-100. Мышцы-то приспосабливаются, а суставы? Наверное тоже но медленнее...
Хотя под физформой подразумевается, что кроме мышц и дыхалки и суставы тоже укрепляются, но все-равно это повышенный износ. Я даже думаю что любители могут быстрее убить свои колени. Или так скажем заложить основу будущих проблем потом, с возрастом. Спортсмены хоть под наблюдением врачей, препараты разные употребляют и т.д.

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 11 Авг, 2011 в 15:31

Зачем себе артрит наживать.

может артроз?

по поводу проф.спорта: думаю здоровье спортсменов это не самая важная вещь для тренеров

Теории о негативном влиянии вкручивания на коленные суставы - это ложь, звиздёшь и провокация.

Упороть сустав можно переохлаждением и травмой (удар). Вкручиванием - нет. Просто потому что связки не позволят прикладывать такую нагрузку при которой будет происходить повреждение сустава.

Неофитам советы простые:
- вкатывайтесь плавно, увеличивайте нагрузку постепенно. Со временем связки окрепнут, и Вы сможете ехать сколько угодно долго и на каких угодно передачах.
- купите контакты!
- не используйте в качестве утеплителя эластичный бинт и кондомы из аптеки. Во-первых они плохо утепляют. Во-вторых лишают ваши связки нагрузки. В-третьих ухудшают кровообращение в икроножной мышце. Лучше всего утепляться либо труселями в 3/4, либо специальными велосипедными утеплителями колен из термухи.

Как то так.

И исчо кое что. По поводу спарцменов. Никогда не видел ветерана велоспорта с больными коленями! Если посмотреть в хрониках на каких передачах и каденсах они ездили. То ваши 44-11 с каденсом 60 - это детский сад.

Цитата сообщения от rossa2005 отправленного 11 Авг, 2011 в 15:58

Теории о негативном влиянии вкручивания на коленные суставы - это ложь, звиздёшь и провокация.

Думаю, при наличии интернета и небольших навыков его использования можно многое изучить и решить самому как педалировать.
Например:
http://www.sportelement.ru/bstory/dept=bike_health&uid=882#lowcadence

Цитата сообщения от странгер отправленного 11 Авг, 2011 в 13:19

Цитата сообщения от hostwest отправленного 10 Авг, 2011 в 23:01

По мере совершенствования физформы ногам крутить станет легче и вы сможете в тот же тягун ехать на тех же 3-7 с теми же ощущениями, как ранее ехали 2-6. А если еще и каденс вырастет до 95, то скорость еще и вырастет.

Разве нагрузка на суставы при этом останется неизменной?

При повышении тренированности ваше колено уже начнет держать не столько суставная сумка, сколько окрущающие ее мышцы. Поэтому нагрузку на сам сустав вы сможете повысить. Да и разработанные колени, привыкшие к вкручиванию будут способны на большее.

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 11 Авг, 2011 в 16:59

http://www.sportelement.ru/bstory/dept=bike_health&uid=882#lowcadence

• ета статья и статья шального бреветчика лежат в основе мифотворчества на тему больных суставов.

Да велосипед меньше травмирует суставы чем бег, там ударная нагрузка. особенно по асфальту и меньше чем тяжелая атлетика, тем более что велосипедист не имеет дело даже со своим весом, однако движения не естественные для человеческого организма и организмы у всех разные, а восстанавливаются суставы и укрепляются то да, но б...., годков до 22 а дальше крындец, так что по ощущениям.

Цитата сообщения от vecha196 отправленного 11 Авг, 2011 в 18:07

Да велосипед меньше травмирует суставы чем бег, там ударная нагрузка. особенно по асфальту и меньше чем тяжелая атлетика, тем более что велосипедист не имеет дело даже со своим весом, однако движения не естественные для человеческого организма и организмы у всех разные, а восстанавливаются суставы и укрепляются то да, но б...., годков до 22 а дальше крындец, так что по ощущениям.

Еще скажите, что "нервные клетки не восстанавливаются". )
В организме восстанавливается практически все, только с разной скоростью.

Цитата сообщения от age отправленного 11 Авг, 2011 в 18:30

Цитата сообщения от vecha196 отправленного 11 Авг, 2011 в 18:07

Да велосипед меньше травмирует суставы чем бег, там ударная нагрузка. особенно по асфальту и меньше чем тяжелая атлетика, тем более что велосипедист не имеет дело даже со своим весом, однако движения не естественные для человеческого организма и организмы у всех разные, а восстанавливаются суставы и укрепляются то да, но б...., годков до 22 а дальше крындец, так что по ощущениям.

Еще скажите, что "нервные клетки не восстанавливаются". )
В организме восстанавливается практически все, только с разной скоростью.

Если бы это было так, то люди бы не старели и не умирали, да все восстанавливается, но с возрастом все медленнее и процессы разрушения становятся сильнее чем восстановления, ну разве что не двигаться вообще, но тогда другие проблемы возникнут.

Вот тут упоминалось про угол шипов в контактах. Интересно что это значит, и как его правильно выставить. А-то иногда сзади колена на изгибе побаливает.
P.S. Поиск к сожалению не помог.

Цитата сообщения от kai отправленного 14 Авг, 2011 в 15:00

Вот тут упоминалось про угол шипов в контактах. Интересно что это значит, и как его правильно выставить. А-то иногда сзади колена на изгибе побаливает.
P.S. Поиск к сожалению не помог.

коленка чаще сзади побаливает от слишком высоко поднятого седла. посмотрите, если в нижней точке у васм полностью распрямляется нога - надо чуть опустить седло.

Цитата сообщения от kai отправленного 14 Авг, 2011 в 15:00

Вот тут упоминалось про угол шипов в контактах. Интересно что это значит, и как его правильно выставить. А-то иногда сзади колена на изгибе побаливает.
P.S. Поиск к сожалению не помог.

http://vwaykin.blogspot.com/2009/02/blog-post_22.html

внизу табличка есть, может поможет.

Ясно, пасиб :)

Смазал один тюбик диклофенака, но полностью колени не восстановились. Пошёл к хирургу - тот направил на магнит. Говорят, помогает. Отсюда вопрос: кто-нибудь дома электромагнитом коленки обрабатывает? Какие мнения, стоит ли покупать такую штуковину, чтоб не ездить в поликлинику? Эти магниты, такскть, признаны официальной медициной, используются и после травм, и после операций...

И что за магнитные наколенники? Есть реальные положительные примеры или очередное шарлатанское чудо-средство?

...Спросил у тётечек из физиотерапии про электромагниты - те говорят, что все домой накупили. Ушиб там, спину прихватит или боль головная - сразу прикладывают. Книжечка, говорят, прилагается. Шут его знает, наверное, имеет смысл приобрести...