Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

"Все съедобное всегда вкусно"

Рекомендую...
(продаётся в аптеках)

оно же...

ню так сахар является сильным стимулятором, вызывающим наркотическую зависимость |-))

сахар есть не надо. Позавтракали плотно кашей с мясом/овощами/мыбом и т.п. и через час можно 100км кататься в анаэробном режиме 25-30кмч |-))

Цитата сообщения от ев гений отправленного 12 Май, 2016 в 22:15

сахар есть не надо. Позавтракали плотно кашей с мясом/овощами/мыбом и т.п. и через час можно 100км кататься в анаэробном режиме 25-30кмч |-))

ага говядины по есть и через час вкрутить под 180 ударов - мясо само вылезет через верх.

Финики реально вштыривают. Ракамендую. :)

В анаэробном это 50 км/ч одну минуту ехать. И что значит сахар-стимулятор? Стимулирует выброс инсулина? Наркотическая зависимость наверное диабет 2-го типа.

Тендинит , он же Тендиноз коленного сустава совместим ли с велосипедом ?
Прошу ответит продублировать в личку, чтобы не потерялся ответ.

Янка Запруднік: Як дажывеш да 90 гадоў, зразумееш, што трэба даглядаць ногі

Добрый день. Может немного не по теме, интересует один вопрос. Три недели назад попал в больницу, и после сдачи анализов у меня спрашивали болею ли я сахарным диабетом. При этом до этого никогда повышенного сахара не было. Но после марафона "Суседзі" начал тренироваться. Вопрос: на сколько сильно влияют тренировки на наличие сахара в крови? Чистого сахара практически не ем, заменяю медом, вареньем.

вы свою норму с продуктами получаете. в перерасчете на рафинад она не должна првышать 40гр/сут.
сдайте с пальца кровь, если анализ не зашкаливает, можете хавать мед дальше)
я на марафоне могу выпить поллитра меда в день - это куда лучше гемотогена или сникерсов, где концентация сахара 50%..тем более сухомятка плохо заходит, медленнее работает, нужно больше воды и тд

У меня значения сахара было что-то около 5, 5 правда не знаю с большей или меньшей стороны. А оно является пограничным нормальному.

Почитайте про гликемический индекс продуктов.

http://www.dailymotion.com/video/xyapex_вся-правда-о-тренировках_tech
Смотреть с 20-й минуты

http://pikabu.ru/story/beshch_kotoraya_za_7_dney_izbavit_vas_ot_boli_v_myishtsakh_i_kostyakh_4598476