Удалённый пользователь
Цитата сообщения от divo 14 отправленного 28 Июл, 2011 в 11:34

на форуме очень много теоретиков)))) |-))

хотите попратиковаться? домашнее задание - за зиму набрать вес до 98-100кг и за следующее лето сбрасываем обратно. мне удалось только до 93ёх сбросить.

Цитата сообщения от divo 14 отправленного 28 Июл, 2011 в 11:34

имхо, на форуме очень много теоретиков)))) |-))

Теоретиков много, потому что люди ищут ответы на вопросы, получают эти ответы, но не хотят/ленятся/боятся им следовать. И тогда начинается пустой спор про "сферический животик в вакууме", перебрасывание ссылками на статьи "уважаемых" светил в сфере медицины, питания и биохимии.
И даже когда человека почти убеждают в необходимости изменений, вдруг он находит статью/совет очередного умника, который сеет зерно сомнения. И все начинается по новой.
Катаюсь я мало (200 км в неделю где-то), работа сидячая, вешу я 73 кг и у меня нет никакого животика :P

Цитата сообщения от отправленного 28 Июл, 2011 в 11:15

злоупотребление как пивом, так и катанием по велодорожке до добра не доведет. или вы не согласны?

Если злоупотребление пивом - вроде понятное выражение, то с катанием по велодорожке сложнее)) Это как? Ездить на ней по 12 часов в сутки запоями? Думаю, тут мало людей, которым физическая форма позволит злоупотребить любым видом катания на велосипеде, если это конечно не езда в наушниках без рук.

хотите попратиковаться? домашнее задание - за зиму набрать вес до 98-100кг и за следующее лето сбрасываем обратно. мне удалось только до 93ёх сбросить.

от чего же, с 18-ти практикую, много чего попробовала, для того, что бы найти для себя самый оптимальный и приятный вариант (нашла)))) каждый организм индивидуален и не всем все подходит))))вот например, лечебное голодание не всем рекомендутся, так же как и вегетарианство)))у каждого своя энергетика (про что многие забывают), не все зависит от физухи и анатомии) :)

Цитата сообщения от andysopl отправленного 28 Июл, 2011 в 11:51

с катанием по велодорожке сложнее)) Это как? Ездить на ней по 12 часов в сутки запоями?

Думаю у некоторых форумчан уже сложился некий "комплекс велодорожки". Однако, судя по сообщениями на форуме, если по ВД действительно катать много и часто, то можно нарваться на идиотов, выныривающих резко на встречку без рук в наушниках при этом глядя назад. Вот это действительно опасно для здоровья.

Удалённый пользователь

Я в этом сезоне накатал только по велодорожке 1400км, очень доволен, никаких комплексов.
Никто не желает кстати как дождя не будет в будний день вечерком проехаться два круга в спокойном темпе 24-25 средняя?

Удалённый пользователь

Потому что катаюсь не только по вд, но для вд у меня есть отдельний гибрид, на котором нигде больше практически не ежжу, поэтому могу точно растояние сказать.

Цитата сообщения от hostwest отправленного 30 Апр, 2011 в 22:41

У меня сидячая работа, покушать люблю. Животик сформировался, хоть и тренировался постоянно. С прошлого лета, купив новый вел, повысил интенсивность тренировок. Катал каждый день, качал пресс, гулял. Могу сказать что при сформировавшемся животике его убрать тренировками ОЧЕНЬ сложно. Немного подтянулся, но сразу стало понятно, что до идеала мне пахать и пахать.
Жизнь подсказала несколько иное решение, с велосипедом и тренировками даже никак не связанное - я перешел на сыроедение. Живот исчез за месяц, вместе с излишками жира на всех остальных частях тела. Обнажился пресс, которого раньше не было видно. Да и в целом стал больше доволен и состоянием здоровья и выносливостью.
Хотите узнать побольше - гуглите по слову "сыроедение". Важно то, что сыроедение не истощает организм как диеты или интенсивные тренировки. Скорее идет правильное перераспределение всех процессов в организме.
Но тут есть одна проблема. Если хотите хорошо выглядеть, то подумайте, а есть ли под вашим жирком мышцы. Если не уверены - лучше не переходите. А то плотный мужчина вдруг может превратится в худого пацана.

Наверное не будет злым флудом спросить:
-насколько тяжёлым показался переход с "ништяков" на салаты и орешки? Потому что я немного побаиваюсь...(была попытка сделаться вегетарианцем - хватило на месяц :-/ оказалось, что это сложней чем бросить курить...)
-какой вид сыроедения практикуешь? я так понял, что либеральное сыроедение допускает вяленое мясо/рыбу/сырые яйца...
-из опыта, сколько раз в день желательно есть? Явно ведь будет резкий перепад по количеству калорий... Может есть способ сделать переход незаметным?
-ну и интересно было бы узнать приблизительное меню на протяжении дня :) (я понимаю, что всё это очень индивидуально, но начинать с проверенных рецептов - спокойнее)

Цитата сообщения от boba отправленного 29 Июл, 2011 в 23:18

-насколько тяжёлым показался переход с "ништяков" на салаты и орешки? Потому что я немного побаиваюсь...(была попытка сделаться вегетарианцем - хватило на месяц :-/ оказалось, что это сложней чем бросить курить...)

Скажу честно - тяжеловато. Жена и сын то продолжают питаться как и раньше, бывают и всякие блинчики-дранички и мороженое и вафельки. Но постепенно организм отвыкает, а разум понимает, что все это фигня полная, организму ненужная и забывает о своих привязанностях. Зимой (когда я переходил) немного потрескалась кожа на руках, но быстро прошло. Самое главное для переходного периода - держать что-то сыроедно вкусненькое под руками: мед (спорно, но я ел немного), грецкие орешки, финики, изюм. Этим можно компенсировать "позывы плоти". Сейчас я от всего этого отвык. Орехи для меня это как высококалорийный концентрат, который я беру с собой на случай заголодания. Меда не хочу совсем.

Цитата сообщения от boba отправленного 29 Июл, 2011 в 23:18

-какой вид сыроедения практикуешь? я так понял, что либеральное сыроедение допускает вяленое мясо/рыбу/сырые яйца...

Веганосыроед. Только сырая пища растительного происхождения. Иногда питаюсь и моно, т.е. один продукт в одно время до полного его переваривания в желудке. Но обычно как получится, не заморачиваюсь вообще.

Цитата сообщения от boba отправленного 29 Июл, 2011 в 23:18

-из опыта, сколько раз в день желательно есть? Явно ведь будет резкий перепад по количеству калорий... Может есть способ сделать переход незаметным?

У меня знакомый ест часто, очень часто, а весит меньше меня и нагрузка у него в 10 раз меньше моей. Но кажется он приучил свой организм переваривать продукты лишь поверхностно, потому ему надо больше еды. Сам я ем как получится, про часы вообще забыл. Организм легко переживает и частые употребления пищи и длительные перерывы. Перепада и падения на переходе я не заметил вообще. Но надо понимать, что единственный способ научить свой организм полноценно переваривать пищу, это прислушиваться к чувству голода. Если есть "по часам" или просто при пустом желудке, то мы просто заставим свой организм протолкнуть неусвоенную пищу дальше по кишечнику.

Цитата сообщения от boba отправленного 29 Июл, 2011 в 23:18

-ну и интересно было бы узнать приблизительное меню на протяжении дня :) (я понимаю, что всё это очень индивидуально, но начинать с проверенных рецептов - спокойнее)

Первое время я ел обычные фрукты и ягоды. Но на первом этапе было много разных орехов, семян, меда и сухофруктов. С течением времени я их убрал (просто больше не хотелось). Потом остались салаты, заправленные оливковым маслом, льняным масом или маслом грецкого ореха. Масло кончилось и я понял, что заправлять более не хочу.
Ну не могу я подсказать рецептов. У каждого свои предпочтения к каким-то продуктам, разное финансовое положение. Кто-то предпочитает купить дешевой морковки и капусты, а кто-то накупит манго и личи. К тому же в разное время продукты имеют разную сезонную стоимость.
Да и дни бывают разные. Бывает один день с утра что-то съешь и целый день нет чувства голода, только воду пьешь. А бывает организм требует закинуть еще что-то. Все это надо испытать на себе, никаких советов и рецептов слушать не стоит.
САМОЕ ГЛАВНОЕ, это кушать зелень. Хоть немного. Жмени зелени в неделю хватит. Организму она очень нужна, даже кошки-собаки, которых держат на магазинном "сбалансированном" корме вовсю трескают травку, оказавшись на улице. Когда с зеленью в магазинах-рынках туго, я проращивал до зелени обычные зерна пшеницы, срезал зелень и пускал ее на блендер с водой. Получался зеленый коктейль. Да и дешевле это.
Но самое главное конечно, это настроение. Концентрироваться на новых ощущениях легкости, улучшения настроения, ясности ума, отсутствия тяжести после еды.
Надо понимать, что организм это самовосстанавливающаяся система и он сам дает знать когда и что ему надо. Главное не забивать его пищевыми суррогатами и не мешать... жить.

Удалённый пользователь
Цитата сообщения от hostwest отправленного 30 Июл, 2011 в 10:12

Главное не забивать его пищевыми суррогатами и не мешать... жить.

главное - это не лишать себя удовольствий на ровном месте, да и попутно причиняя себе вред

други мои, будьте очень осторожны в своих пристрастиях к веганству и сыроедению.
после 5 лет веганства- происходят необратимые процессы--организм перестает вырабатывать нужные ферменты.
я уже как то писала о подруге -веганке. которая более 30 лет ею является.
так вот у нее случилось сейчас очень не приятная вещь--сфинктер между желудком и пищеводом не работает--одна из причин-- вегетарианство. я не ожидала от нее услышать-что она жалеет о своем отказе от мяса.

Никто не мешает раз в месяц есть мясо. Организм это никак не испортит.